Apakah Film Horor Buruk bagi Kesehatan Mental Anda?

By | October 11, 2020

Oktober di Amerika berarti satu hal: musim yang menakutkan akan datang.

Artinya pembuatan labu kuning, kostum kreatif yang sarat budaya pop dan referensi darah palsu, dan tentu saja film horor yang penuh ketegangan dan kepuasan.

Namun, saat mencari ketakutan yang baik di layar, Anda juga harus memperhatikan kesehatan mental Anda.

Film seperti “Jennifer Body”, “The Shining”, “The Invisible Man”, dan “Get Out” sangat bagus untuk mengatasi ketegangan dan ketegangan, tetapi terkadang ketakutan itu menjadi sangat nyata.

Menjaga kesehatan mental itu penting, jadi lebih baik mengetahui batasan dan cara agar tetap sehat.

Efek fisiologis

Film horor mengandung trik psikologis yang menciptakan ilusi ketegangan dan bahaya melalui manipulasi gambar, suara, dan cerita.

Meskipun otak Anda tahu bahwa ancaman itu tidak nyata, tubuh Anda juga menyadari bahwa ancaman itu nyata.

Sally Winston, seorang psikolog dan direktur eksekutif dari Maryland Institute for Anxiety and Stress Disorders, menjelaskan, “[Saat menonton film horor], jantung Anda berdetak lebih cepat dan adrenalin Anda terpacu, dan perhatian Anda berkurang, bahkan saat Anda tahu Anda sedang di rumah atau di rumah “Teater dan tidak ada bahaya nyata.”

Ini mirip dengan perjalanan ke taman hiburan, di mana Anda bisa merasa takut dan tahu bahwa Anda aman.

Winston mengatakan bahwa secara umum, tidak ada orang yang mempelajari orang yang dapat memproses ilusi seperti itu. Dia menggambarkan kemampuan untuk memiliki pengalaman dan pada saat yang sama dikenang sebagai “kacau” atau “busuk”.

Itu adalah “prasyarat untuk menikmati film horor,” katanya.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Film horor dirancang untuk membangkitkan emosi tertentu seperti ketegangan, ketakutan, stres, dan keterkejutan. Hal ini dapat menyebabkan pelepasan hormon dalam tubuh seperti norepinefrin, kortisol, dan adrenalin dari sistem saraf otonom.

Anda mungkin memperhatikan reaksi fisiologis terhadap hormon ini melalui pelebaran pupil, peningkatan detak jantung, dan ketegangan otot.

Efek tidur

Meskipun adrenalin berkontribusi pada pengalaman menonton film secara keseluruhan, stres yang tinggi dapat membuat Anda sulit tidur.

“Meski euforia pasca-horor, beberapa di antaranya aktif terasa nyaman. Jadi, meski senang menggunakan roller coaster emosional, ketegangan dan film horor bisa membuat Anda sulit tidur,” kata Dr. Pamela Rut pengetahuan, direktur Center for Psychological Media Psychology.

Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Kesehatan mental

Sumber Riset Tepercaya menunjukkan bahwa kurang tidur atau kurang tidur dapat berdampak negatif pada proses emosional otak keesokan harinya dan dapat meningkatkan emosi negatif. Sumber terpercaya

Tidur yang buruk juga dikaitkan dengan masalah kesehatan mental. Sekitar 90 persen orang yang mengalami depresi mengalami tidur yang buruk. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur Trusted Source pada orang dewasa yang lebih tua meningkatkan risiko bunuh diri.

Sumber Riset Tepercaya juga menunjukkan bahwa kurang tidur selama 3 malam atau lebih dapat menyebabkan persepsi, delusi, dan halusinasi.

Refleks menguraikan bahwa “bagi orang yang sensitif, bisa juga mengganggu tidur dengan mengambil gambar [film] menjadi mimpi.”

Artinya, horor di layar dapat menyebabkan mimpi buruk, yang terbukti mengganggu REM (kurang tidur) dan menyebabkan tidur yang buruk atau buruk.

Jika film horor membuat Anda mimpi buruk, Anda mungkin ingin memikirkan kembali pilihan tontonan Anda.

Baca juga: