Cara Memanfaatkan Waktu Dengan Bijak Dan Produktif

By | July 27, 2020

Cara Memanfaatkan Waktu Dengan Bijak Dan ProduktifCara Memanfaatkan Waktu Dengan Bijak Dan Produktif

 

Kami menjalani hidup kami pada jam yang berbeda – biologis, budaya, pribadi, dan banyak lagi. Ada hal-hal yang harus kita lakukan dan hal-hal yang ingin kita lakukan, dan seringkali kita tidak mengizinkan cukup waktu kualitatif di mana kita tidak menandai waktu, tetapi membuat momen-momen pengalaman.

Namun, kami sanggup memperkenalkan waktu kreatif yang disengaja ke dalam hidup kami dengan menyadari jam mana yang kami operasikan.

Menemukan Ritme

Pada tahun 1938, Profesor Nathaniel Kleitman dan ajudan peneliti Bruce Richardson melaksanakan percobaan sains yang berani dan berdedikasi. Pengepakan tidak lebih dari makanan, air, dua kawasan tidur rumah sakit, dan peralatan pengukur, mereka berkelana ke Gua Mammoth di Kentucky tengah – salah satu sistem gua terdalam dan paling gelap di dunia. Sejumlah kawasan persembunyian tidak bisa dijangkau oleh cahaya alami.

Pasangan ini berencana untuk tinggal di sana selama enam minggu, menguji hipotesis bahwa jam biologis dari tidur yang diatur dan waktu terjaga yang diamati pada insan (dan makhluk hidup lainnya) yaitu bawaan dan tidak terkoordinasi oleh paparan sinar matahari alami. Mereka berlangsung 32 hari dalam kegelapan lengkap sebelum muncul, membawa inovasi yang secara besar-besaran mempengaruhi kanon pengetahuan fisiologis semenjak dikala itu:

Manusia melaksanakan rezim endogen pencatatan waktu biologis hampir setiap menit setiap hari terlepas dari luminositas di sekitarnya. Di dalam gua, pasangan itu jatuh ke dalam rujukan yang sanggup diprediksi dan berulang sekitar sembilan jam tidur diikuti oleh sekitar 15 jam kesadaran berdiri – rujukan harian yang dibagi oleh miliaran orang lain di seluruh dunia (menambahkan sampai sekitar 24 jam dan 15 menit untuk setiap siklus) yang dikenal sebagai ritme sirkadian.

Penelitian tidur belakangan secara kritis ditambahkan pada wahyu ini. Sementara insan sepertinya mempunyai ritme sirkadian yang bertahan dalam jumlah waktu yang sama terlepas dari keberadaan cahaya, kita juga sepertinya menjalankannya pada waktu yang berbeda. Ada banyak sekali chronotypes – orang-orang tertentu mempunyai preferensi tidur dan berdiri yang membuat mereka lebih ibarat burung hantu malam atau morning larks, dan semuanya sepertinya didorong oleh genetika, bahkan kalau budaya dan praktik kerja berjuang keras melawan mereka.

Waktu Terkadang Bertindak Berbeda
Banyak orang mengalami waktu merasa ibarat itu telah melambat atau dipercepat selama acara tertentu. Ini alasannya yaitu kompleksitas yang terlibat dalam sistem sensor kita membuat kita terpaku pada waktu. Otak yaitu pilot yang berubah-ubah, mungkin ada yang mengatakan. (Luangkan waktu berkualitas untuk membaca esai neuroscientist David Eagleman “Brain Time” untuk kisah-kisah keajaiban.)

Psikolog bahkan telah mengelompokkan pembagian terstruktur mengenai orang menurut waktu yang mereka rasakan yang melibatkan tipe kepribadian, genetika, kimia otak, budaya, dan penanda lainnya. Bentrokan kasatmata terjadi ketika polychron bertemu monokron. Polychron melihat waktu mengalir tanpa batas; waktu mulai dan tamat tidak jelas, dan agenda tidak terstruktur. Namun, monokron melihat waktu dalam unit diskret untuk dikocok dengan rapi dan rajin. Kita tentu semua telah melihat jenis ini di pertemuan di mana ada orang yang selalu rajin sempurna waktu dan orang yang selalu terburu-buru terlambat.

Kualitas Masalah Waktu
Jelas dalam realitas yang sanggup diamati dari waktu yang sanggup dihitung, waktu itu sendiri berubah — ia meluas dan berkontraksi tergantung pada siapa yang mengalaminya.

 

Recent Posts